Quản lý cảm xúc - Bí kíp kiểm soát sự tức giận
Bí kíp quản lý sự tức giận
Sự tức giận là cảm xúc tiêu cực mà chúng ta thường xuyên phải trải qua trước những tình huống không theo ý muốn trong cuộc sống. Và không ít người kiềm chế sự tức giận bằng cách la hét, đập phá,... Thậm chí, ngay cả những người điềm tĩnh nhất cũng sẽ buông vài câu nói phàn nàn. Việc tức giận thường xuyên sẽ gây ra các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, suy yếu hệ thống miễn dịch...
Để kiểm soát cảm xúc, tránh những hậu quả nghiêm trọng do cơn tức giận mang lại, bạn hãy thực hiện ngay 4 bước sau:
Bước 1: Kiểm soát hơi thở của bạn
Bước 2: Thư giãn cơ thể, thả lỏng vai và toàn thân
Bước 3: Viết ra những điều làm bạn cảm thấy tức giận
Bước 4: Hãy đặt sự tức giận của bạn trong một bối cảnh khác và tách mình ra khỏi sự tức giận.
Đây chính là một cách lành mạnh để quản lý sự tức giận. Có thể nó chưa phải là một cách tối ưu nhất nhưng khi thực hiện nghiêm túc các bước trên, nó sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Đây là những bước ngắn, đơn giản nhưng hỗ trợ bạn khá tốt trong việc kiểm soát tốt cơn giận của mình. Nếu thực hiện nghiêm túc và tốt, bạn sẽ dần học được cách loại bỏ cảm xúc tiêu cực. Điều đó sẽ giúp cuộc sống của bạn vui vẻ, hạnh phúc và thành công hơn.
Khóa học Quản lý cảm xúc liên quan
Quản lý cảm xúc - Tức giận, nguyên nhân, cách khắc phục, tâm lý đạo đức
Tức giận, nguyên nhân, cách khắc phục, tâm lý đạo đức
Quản lý cảm xúc - Làm sao để kiểm soát NỖI BUỒN và SỰ NÓNG GIẬN
Làm sao để kiểm soát NỖI BUỒN và SỰ NÓNG GIẬN
Quản lý cảm xúc - Làm sao để kiềm chế và kiểm soát cơn giận
Làm sao để kiềm chế và kiểm soát cơn giận
Quản lý cảm xúc - Làm Chủ Cảm Xúc Làm Chủ Cuộc Đời l Goldenlifes
Làm Chủ Cảm Xúc Làm Chủ Cuộc Đời l Goldenlifes
Quản lý cảm xúc - Kiểm soát cảm xúc theo Đạo Phật Bí quyết thành công
Kiểm soát cảm xúc theo Đạo Phật Bí quyết thành công
Quản lý cảm xúc - Học cách sống mạnh mẽ phần 3 chê bai HatBuiNho
Học cách sống mạnh mẽ phần 3 chê bai HatBuiNho
Quản lý cảm xúc - EQ trí thông minh cảm xúc và cách rèn luyện
EQ trí thông minh cảm xúc và cách rèn luyện
Quản lý cảm xúc - Cách giảm stress trong cuộc sống
Cách giảm stress trong cuộc sống
Quản lý cảm xúc - Bao dung còn không làm được, tư cách gì vùng vẫy biển khơi
Bao dung còn không làm được, tư cách gì vùng vẫy biển khơi
Quản lý cảm xúc - 4 Cách sống lạc quan bằng luật nhân quả
4 Cách sống lạc quan bằng luật nhân quả
- Về Bigworks
- Giới thiệu
- Thỏa thuận sử dụng
- Quy định bảo mật
- Liên hệ
- Thông tin cần biết
- Hướng dẫn sử dụng
- Quy chế TMĐT
- Chính sách bảo mật thông tin
- Cơ chế giải quyết tranh chấp
- Kế nối với Bigworks
-
