Tìm việc làm, tìm việc nhanh, tìm việc làm 24h nhanh hiệu quả

Quản lý cảm xúc - Làm sao để kiềm chế và kiểm soát cơn giận

Cơn giận đem đến những hậu quả vô cùng tai hại. Nó khiến ta có những lời nói và hành động sai lầm, sau đó là hối hận. Nội dung video này sẽ giúp bạn biết được tác hại, nguyên nhân và biện pháp để xử lý cơn giận.

Đầu tiên là tác hại của cơn giận. Bên cạnh việc gây tổn hại cho các mối quan hệ xung quanh, nó còn khiến chúng ta chịu nhiều cảm xúc tiêu cực khác gây tổn hại về mặt thể chất cũng như tinh thần. Nếu chúng ta thường xuyên trong tình trạng giận dữ sẽ khiến tổn thương gan, da xấu đi, suy thoái não, hệ miễn dịch bị suy giảm, viêm loét dạ dày,...

Thứ hai là nguyên nhân gây ra cơn giận. Đó thể là khi ta bị tổn thương về mặt tinh thần, thể chất, tổn hại tài sản, gặp những chuyện trái ngược với ý muốn của mình, bị quấy rối,...

Vậy, làm thế nào để kiềm chế và kiểm soát cơn giận?

Thông thường ta thường áp dụng biện pháp đếm từ 1 – 100 để đánh lạc hướng tâm trí khỏi cơn giận hoặc thực hiện hít thở. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thực hiện thành công biện pháp này ngay được. Trước hết, ta phải tìm được nguồn cơn, gốc rễ của cơn giận. Đó chính là cái tôi (bản ngã) quá lớn khiến chúng ta có xu hướng đổ lỗi cho người khác. Chúng ta phải diệt trừ bản ngã (tu theo Chính Phật) hoặc giảm bớt bản ngã. Để giảm bớt bản ngã ta nên thiền định, rèn lòng khiêm hạ, nuôi dưỡng lòng cảm thông và biết cách sám hối.

Để không phải hối tiếc vì những hành động thiếu kiểm soát trong cơn nóng giận, ta nên học cách kiểm soát nó. Khi ta đã kiểm soát được cơn nóng giận, giữ được tâm thái an nhiên thì ta sẽ sống hạnh phúc và thành công hơn.