Tìm việc làm, tìm việc nhanh, tìm việc làm 24h nhanh hiệu quả

Quản lý cảm xúc - Bí kíp kiểm soát cảm xúc

Cảm xúc có thể là kẻ thù khiến ta lụi bại, nhưng cũng có thể trở thành năng lượng giúp ta thành công trong công việc và hạnh phúc trong cuộc sống. Video của khóa học này sẽ giúp cho bạn có cái nhìn toàn diện hơn về cảm xúc và giúp bạn biết cách quản trị cảm xúc hiệu quả.

Bạn thường gặp những tình trạng như: dễ bị tổn thương, dễ bị buồn, dễ bị nóng nẩy trước những sự việc không như mong muốn. Và bạn sẵn sàng trả đũa và gây cho người khác những mỗi đau giống mình để hả hê?

Mỗi lần giận dữ, bạn đều cảm nhận có một luồng khí dồn lên bụng, tưng tức, não căng lên, cảm xúc dâng trào, chân tay mất kiểm soát,... Đó chính là do cơ thể sản sinh ra hormone gây stress. Điều đó về lâu dài sẽ khiến bạn gặp các tình trạng bệnh lý như: bệnh tim, đột quỵ, đau bao tử, ung thư, mất ngủ, xơ gan, sạm da,... Trong khi đó, nếu biết cách kiểm soát cảm xúc, bạn sẽ có được sức khỏe tốt, các mối quan hệ tốt, công việc thuận lợi, hạnh phúc và thành công hơn…

Giải pháp nào giúp bạn kiểm soát, quản trị cảm xúc?

Bước 1: Tiếp nhận và phân luồng thông tin gây cho bạn những cảm xúc tiêu cực

Bước 2: Hít thở sâu và đếm đến 10

Bước 3: Xây dựng những thói quen tốt giúp cơ thể sản sinh ra các hormone tích cực

Bước 4: Chế độ dinh dưỡng ăn uống hợp lý

Bước 5: Ngủ đủ giấc, không thức khuya

Đây chính là một bài học cực kỳ ý nghĩa dành cho tất cả mọi người. Chúng ta xứng đáng có được cuộc sống tốt đẹp hơn. Nếu thường xuyên luyện tập theo cách trên, bạn sẽ biết cách kiểm soát cảm xúc. Do đó, sự thành công và hạnh phúc sẽ đến với bạn rất nhanh thôi.