Quản lý cảm xúc - Cách giảm stress trong cuộc sống
Ngày nay, không ít người gặp phải những vấn đề áp lực trong công việc, cuộc sống khiến tinh thần khủng hoảng, cảm xúc tổi tệ,… Thậm chí, một số người không gặp áp lực nhiều nhưng vẫn bị stress. Nguyên nhân là do suy nghĩ quá nhiều, suy nghĩ miên man, phóng đại sự việc và cảm xúc cá nhân khiến bản thân thường xuyên mệt mỏi, chán nản.
- Những biểu hiện của stress:
+ Trầm trọng hóa vấn đề
+ Khó ngủ vì lo lắng
+ Lo sợ về tương lai
+ Thường xuyên suy nghĩ về cuộc sống
+ Thường xuyên bị đau đầu vì các suy nghĩ cứ luẩn quẩn không lối thoát.
- Nguyên nhân và cách giải quyết:
+ Khí lực chạy lên não nhiều. Cách giải quyết là hãy vận động thể dục thể thao khi không làm việc để điều hòa khí lực.
+ Thói quen suy luận một chiều dựa trên kinh nghiệm sống của mỗi người. Việc liên tục suy luận một chiều sẽ làm các suy nghĩ chồng chất lên nhau, khiến bạn stress. Bạn nên học cách suy luận theo chiều ngược lại để dung hòa hai luồng suy nghĩ, dần dần, bạn sẽ không còn cảm thấy khó chịu vì suy nghĩ quá nhiều nữa.
Đó là những cách giải quyết tuyệt vời cho những ai hay suy nghĩ, lo lắng nhiều, stress. Hãy để cuộc sống của bạn dễ thở hơn và loại bỏ những cảm xúc tiêu cực không đáng có.
Khóa học Quản lý cảm xúc liên quan
Quản lý cảm xúc - Tức giận, nguyên nhân, cách khắc phục, tâm lý đạo đức
Tức giận, nguyên nhân, cách khắc phục, tâm lý đạo đức
Quản lý cảm xúc - Làm sao để kiểm soát NỖI BUỒN và SỰ NÓNG GIẬN
Làm sao để kiểm soát NỖI BUỒN và SỰ NÓNG GIẬN
Quản lý cảm xúc - Làm sao để kiềm chế và kiểm soát cơn giận
Làm sao để kiềm chế và kiểm soát cơn giận
Quản lý cảm xúc - Làm Chủ Cảm Xúc Làm Chủ Cuộc Đời l Goldenlifes
Làm Chủ Cảm Xúc Làm Chủ Cuộc Đời l Goldenlifes
Quản lý cảm xúc - Kiểm soát cảm xúc theo Đạo Phật Bí quyết thành công
Kiểm soát cảm xúc theo Đạo Phật Bí quyết thành công
Quản lý cảm xúc - Học cách sống mạnh mẽ phần 3 chê bai HatBuiNho
Học cách sống mạnh mẽ phần 3 chê bai HatBuiNho
Quản lý cảm xúc - EQ trí thông minh cảm xúc và cách rèn luyện
EQ trí thông minh cảm xúc và cách rèn luyện
Quản lý cảm xúc - Cách giảm stress trong cuộc sống
Cách giảm stress trong cuộc sống
Quản lý cảm xúc - Bao dung còn không làm được, tư cách gì vùng vẫy biển khơi
Bao dung còn không làm được, tư cách gì vùng vẫy biển khơi
Quản lý cảm xúc - 4 Cách sống lạc quan bằng luật nhân quả
4 Cách sống lạc quan bằng luật nhân quả
- Về Bigworks
- Giới thiệu
- Thỏa thuận sử dụng
- Quy định bảo mật
- Liên hệ
- Thông tin cần biết
- Hướng dẫn sử dụng
- Quy chế TMĐT
- Chính sách bảo mật thông tin
- Cơ chế giải quyết tranh chấp
- Kế nối với Bigworks
-
