Những nguyên nhân gây áp lực công việc lên bạn hàng ngày

Áp lực công việc là trạng thái sức khỏe tinh thần ở mức thấp nhất, khiến chúng ta luôn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, chán nãn và mất hết hứng thú để làm việc. tâm trí chúng ta luôn trong trạng thái căng thẳng, hồi hợp và lo lắng về một điều gì đó mông lung nhưng rất khủng khiếp sẽ ập đến.

Nhung nguyen nhan gay ap luc cong viec len ban hang ngay - Hinh 1

Áp lực công việc tác động tiêu cực đến tinh thần và sức khỏe

Chính tâm trạng này làm đầu óc chúng ta trở nên mụ mị, lơ đãng và không thể nghĩ ra một giải pháp tối ưu nào để giải quyết vấn đề, cứ thế công việc chồng công việc, nỗi lo chồng nỗi lo và sinh lực của chúng ta dần bị rút kiệt.

Những áp lực công việc thường bắt nguồn từ chính môi trường làm việc

Áp lực trong việc làm thường bắt nguồn từ chính môi trường làm việc, thể hiện ở một số điểm sau:

1. Áp lực về deadline công việc

Thứ nhất là khi chúng ta bị giao quá nhiều việc mà deadline lại quá ngắn, chúng ta phải gồng người lên làm việc để hoàn thành chúng bất kể ngày đêm, chính áp lực về thời gian đã làm xuất hiện cảm giác lo sợ, hồi hợp và bất an, lâu dần làm kiệt quệ tinh thần và sức lực của chúng ta.

Nhung nguyen nhan gay ap luc cong viec len ban hang ngay - Hinh 2

Gặp áp lực công việc khi phải giải quyết quá nhiều việc trong deadline ngắn

Hoặc khi chúng ta tiếp nhận một dự án, hay triển khai một kế hoạch cho công ty, chúng ta phải làm việc với cường độ cao trong thời gian kéo dài liên tục; khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức và tính tình trở nên cáo gắt, nóng tính và hay tỏa ra khó chịu với mọi người xung quanh.

2. Áp lực về công việc khắc khe

Thứ ba là do cấp trên quá khắc khe luôn gây khó dễ đến công việc của bạn, họ luôn tỏa ra không hài lòng với các kết quả công việc mà bạn thực hiện. Sếp bạn luôn tỏa vẻ khó chịu, hằn hộc và bắt lỗi nhân viên, làm bạn cũng như mọi người luôn trong trạng thái hồi hộp khi không biết mình sẽ mắc lỗi gì đây

Bên cạnh đó thì đồng nghiệp không thân thiện cũng góp phần làm bạn gặp áp lực trong công việc. Họ tách bạn ra khỏi thế giới của họ không giúp đỡ, san sẽ công việc hay động viên bạn khi gặp khó khăn, bạn như lạc lõng giữa công ty, phải tự mình bươn trải với bộn bề công việc, có buồn có khổ cũng tự mình vượt qua, chính sự kiềm nén và cô độc này làm bạn bị ức chế về cảm xúc và tinh thần, lâu dần dẫn đến tình trạng trầm cảm, ưu uất.

Nhung nguyen nhan gay ap luc cong viec len ban hang ngay - Hinh 3

Áp lực công việc hàng ngày khiến bạn bị trầm cảm trong cuộc sống

3. Áp lực về công việc và cuộc sống hàng ngày

Đúng vậy, nguyên nhân cuối cùng có thể là do bạn chưa cân bằng được công việc và cuộc sống, bạn đem quá nhiều công việc ở công ty để làm thêm tại nhà, chiếm hết mọi thời gian và không gian sinh hoạt của bản thân, bạn lơ là các mối quan hệ và quên đi việc chăm sóc bản thân mình. Bạn chỉ biết đến công việc mà không có sự thư giãn, điều này làm đầu óc bạn mệt mỏi khi phải tiếp nhận quá nhiều thông tin mà không có chút thời gian ngơi nghĩ, lâu dần suy yếu và khiến bạn gục ngã vì làm việc quá sức.

Áp lực công việc phần lớn xảy ra tại môi trường làm việc. Chính vì thế, để hạn chế áp lực, bạn hãy tạo cho mình một tinh thần thoải mái, lạc quan và lập một lộ trình thực hiện thật chi tiết các công việc được giao, hãy trao đổi với cấp trên để đàm phán về một deadline hợp lý.

Trường hợp không thể thay đổi thì hãy nhờ sự trợ giúp từ đồng nghiệp, người thân và bạn bè. Hãy kết thân với đồng nghiệp và cấp trên để mỗi ngày đi làm là một niềm vui, nếu cảm thấy môi trường làm việc không thỏa mãn và thú vị, thì hãy mạnh dạn thay đổi để tinh thần luôn thư thã các bạn nhé!

BigWorks Tổng hợp.

 Khóa học Dành cho cá nhân liên quan