5 thói quen khiến dân văn phòng dễ bị rối loạn nội tiết

1. Thường xuyên làm việc quá sức

Công việc bận rộn khiến nhiều người thường xuyên phải làm việc quá sức khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Việc duy trì thói quen này khiến phụ nữ nhất là những người bước qua độ tuổi 30 mắc phải căn bệnh này.

2. Thường xuyên căng thẳng

Đi làm thì không thể tránh việc thường xuyên căng thẳng, áp lực. Đây là một trong những nguyên nhân chủ yếu làm tăng hormone trong cơ thể. Stress gây nên rối loạn chức năng thần kinh và mất cân bằng nội tiết. Phụ nữ có thể bị thay đổi chu kỳ kinh nguyệt và gây nên tình trạng sụt giảm nồng độ estrogen.

5-thoi-quen-khien-dan-van-phong-de-bi-roi-loan-noi-tiet-hinh-anh-1

 

Rối loạn nội tiết tố – căn bệnh dân văn phòng dễ mắc phải

 

3. Hay thức khuya

Chúng ta phải thừa nhận rằng thói quen thức khuya là chuyện không của riêng ai. Từ khi còn là sinh viên cho tới khi đi làm, chúng ta vẫn duy trì thói quen này dù được cảnh báo nó mang lại nhiều tác hại không mong muốn. Không chỉ khiến nhan sắc chị em bị xuống cấp nhanh chóng mà còn ảnh hưởng tới nội tiết tố. Thức khuya khiến hormone cortisol gia tăng, làm phá vỡ sự cân bằng nội tiết trong cơ thể và khiến bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.

4. Chế độ ăn thiếu khoa học

Làm việc nhiều giờ liền, khiến nhiều người thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống. Chế độ ăn uống được xem là yếu tố quan trọng để cân bằng hormone trong cơ thể. Ăn uống không điều độ, thiếu chất không chỉ gây nên bệnh đau dạ dày mà còn ảnh hưởng đến nội tiết tố trong cơ thể. Bên cạnh đó, nó cũng khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi do không đủ chất cung cấp cho các hoạt động thường ngày.

5. Giảm cân quá mức

Nhiều người mắc chứng rối loạn cân nặng khi họ luôn suy nghĩ mình phải giảm cân. Vấn đề cân nặng trở nên nhạy cảm với rất nhiều chị em, đặc biệt là dân văn phòng ngồi nhiều mà hoạt động ít. Nhưng không phải ai cũng lựa chọn phương pháp giảm cân khoa học, có những người chọn ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng.

Lạm dụng chế độ ăn kiêng có thể là nguyên nhân khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu chất, thường xuyên mệt mỏi, rối loại kinh nguyệt và suy giảm estrogen.

Thay đổi những thói quen không tốt là cách giúp bảo vệ sức khỏe của bản thân. Không chỉ dành cho dân văn phòng nữ mà tất cả mọi người nên bỏ những thói quen trên để có được cơ thể khỏe mạnh!

BigWorks Tổng hợp.

 Khóa học Dành cho cá nhân liên quan